Pour passer une journ\u00e9e relax, il faut d\u00e9j\u00e0 bien commencer la journ\u00e9e. Il faut faire le choix de se lever peut \u00eatre plus t\u00f4t<\/strong> pour \u00e9viter de commencer dans le stress et le retard. J\u2019aime me r\u00e9veiller en douceur<\/strong>, prendre un th\u00e9, me faire jolie. Tout compte \uf04a Pr\u00e9parer<\/strong> au maximum ce qui est possible, la veille<\/strong> pour gagner du temps. Et commencer la journ\u00e9e dans un esprit positif<\/strong>, on peut trouver du positive dans tout : un rayon de soleil, une musique, un sms d\u2019un ami\u2026 on se concentre sur ces choses l\u00e0 !<\/p>\n On y pense rarement mais souvent on manque de magn\u00e9sium<\/strong>, quand je deviens facilement irritable et plus fatigu\u00e9e qu\u2019habituellement, je fais une cure de magn\u00e9sium et \u00e7a m\u2019aide vraiment ! (astuces pour savoir si cela vous arrive aussi : spasmes des paupi\u00e8res)<\/p>\n Au travail <\/em><\/p>\n Premier conseil : \u00e0 chaque fin de journ\u00e9e pensez \u00e0 ordonner votre bureau<\/strong>, ainsi le matin vous commencerez sur des bonnes bases.<\/p>\n Je pense que le plus important et le plus facile est de cr\u00e9er une ambiance chaleureuse et personnelle<\/strong> \u00e0 son bureau. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 mettre des photos qui vous rappelle de bons souvenirs<\/strong>, des photos de famille, de voyage, de vos animaux\u2026 Pour moi il est \u00e9galement essentiel d\u2019avoir des plantes<\/strong> (2 petites plantes grasses) sur mon bureau, \u00e7a m\u2019apaise. C\u2019est aussi l\u2019id\u00e9e du Feng Shui<\/a><\/strong> dont nous avons d\u00e9j\u00e0 parlez dans un article, c\u2019est une mani\u00e8re d\u2019agencer son bureau pour que ce soit plus agr\u00e9able d\u2019y travailler. Comme par exemple, la lumi\u00e8re doit \u00eatre le plus naturelle possible. Aujourd\u2019hui on parle beaucoup des bienfaits des huiles essentielles alors n\u2019h\u00e9sitez pas, \u00e0 plus d\u2019\u00eatre \u00e0 la mode vous serez \u00e9galement plus d\u00e9tendu !! Et si possible, un tas de musiques \u00ab apaisantes \u00bb sont disponibles sur Youtube, vous pouvez en profiter pour choisir une musique de fond.<\/p>\n Il faut vous \u00e9tireeeeeeeeer ! Accordez-vous 3 \/ 5 minutes de pause pour \u00e9tirer tout votre corps<\/strong>, \u00e7a fait vraiment du bien. Si vous voulez vous pouvez aussi vous faire un \u00ab auto-massage<\/strong> \u00bb, pour soulager vos muscles. Personnellement pour moi le meilleur pour me d\u00e9tendre c\u2019est la sophrologie<\/a><\/strong>, mais cela n\u00e9cessite au moins 10 minutes. Ces exercices de respirations et m\u00e9ditations est un rem\u00e8de pour tous les grands stress\u00e9s.<\/p>\n Prenez votre pause repas, \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/strong>, chez vous si vous pr\u00e9f\u00e9rez et pouvez, sinon dans un parc, restaurant\u2026 En effet cela fait un grand bien, d\u2019avoir une vraie coupure dans le travail. Si vous la faite dans votre entreprise, votre esprit continuera \u00e0 penser \u00ab travail \u00bb.<\/p>\n Dernier conseil, autorisez-vous \u00e0 un moment un petit plaisir dans votre journ\u00e9e<\/strong> : \u00e7a peut \u00eatre un speculoos, un coca\u2026 Vous vous le permettez apr\u00e8s un gros dossier par exemple, \u00e7a sera votre r\u00e9compense !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" On aimerait tous travailler dans une ambiance \u00ab relax \u00bb, c\u2019est pourtant rarement le cas. Tout le monde ne fait pas forc\u00e9ment le travail de ses r\u00eaves. Travail qui est des fois durement accessible ou tout simplement \u00e9norm\u00e9ment stressant. 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