{"id":381,"date":"2016-10-19T15:42:46","date_gmt":"2016-10-19T13:42:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/?p=381"},"modified":"2024-12-17T05:37:42","modified_gmt":"2024-12-17T04:37:42","slug":"bureau-mincir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/bureau-mincir\/","title":{"rendered":"Mon bureau m&rsquo;aide \u00e0 mincir"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Travailler post\u00e9 sur sa chaise, ou devant l\u2019\u00e9cran, n\u2019aide pas \u00e0 garder et retrouver la ligne ! Si vous souhaitez mincir au bureau \u2026. Il vous faudra bouger !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/travailler-debout-assis-bureau.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-389\" src=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/travailler-debout-assis-bureau.jpg\" alt=\"travailler-debout-assis-bureau\" width=\"890\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/travailler-debout-assis-bureau.jpg 890w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/travailler-debout-assis-bureau-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/travailler-debout-assis-bureau-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sans activit\u00e9s, les organes ne remplissent par leur fonction de base. Les fili\u00e8res qui utilisent les graisses et sucres pour carburant, sont comme endormies !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le vrai d\u00e9fi des personnes souhaitant perdre du poids est de se mouvoir malgr\u00e9 des heures assis son fauteuil de bureau, en position quasi-STATIQUE !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Bouge ton corps au bureau<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Pourquoi-bouger-meme-au-bureau.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-387\" src=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Pourquoi-bouger-meme-au-bureau-300x266.jpg\" alt=\"anatomie-bouger\" width=\"300\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Pourquoi-bouger-meme-au-bureau-300x266.jpg 300w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Pourquoi-bouger-meme-au-bureau.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Le corps humain n\u2019est pas fait pour rester fixe, assis ou post\u00e9 ! Plus vous bougez, m\u00eame \u00e0 faible intensit\u00e9, mieux vous vous porterez !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour comprendre, qu\u2019il est indispensable d\u2019int\u00e9grer le mouvement \u00e0 votre activit\u00e9 professionnelle quotidienne, il suffit de faire un petit r\u00e9capitulatif de la composition de notre corps :<\/p>\n<ul>\n<li>Plus de 360 articulations<\/li>\n<li>Approximativement 700 muscles<\/li>\n<li>206 os qui constituent l\u2019ossature g\u00e9n\u00e9rale<\/li>\n<li>Une peau \u00e9lastique octroyant la libert\u00e9 de mouvement<\/li>\n<li>Un syst\u00e8me circulatoire et nerveux flexible et apte \u00e0 r\u00e9pondre au besoin et demande en \u00e9nergie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous l\u2019aurez compris la conception de notre corps est faite pour SE MOUVOIR.<br style=\"text-align: justify;\" \/><span style=\"text-align: justify;\">Pour comprendre en image :<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wUEl8KrMz14\" width=\"630\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Am\u00e9nager un bureau pour bouger<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Faites une analyse rapide de l\u2019am\u00e9nagement de bureau actuel :<br \/>\nAvez-vous tout sous la main : Imprimante, photocopieuse, t\u00e9l\u00e9copie, dossiers suspendus, documentation, planning\u2026. ?<a href=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/gymnaste-poste-de-travail.jpg\"><br \/>\n<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Espace-de-travail-dynamique.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-403 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Espace-de-travail-dynamique.jpg\" alt=\"am\u00e9nagement de bureau pour bouger\" width=\"600\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Espace-de-travail-dynamique.jpg 600w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Espace-de-travail-dynamique-300x112.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si oui\u2026.GRAVE ERREUR pour votre ligne et l\u2019oxyg\u00e9nation de votre corps et votre cerveau, gros consommateurs d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<h2>Astuce minceur \u00ab au bureau \u00bb pas\u00a0ch\u00e8re !<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Au contraire, mettez de l\u2019espace entre vous et vos outils de travail, de communication ou de classement.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/exercices-physiques-au-bureau.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-398\" src=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/exercices-physiques-au-bureau.jpg\" alt=\"Les escaliers aident \u00e0 mincir\" width=\"882\" height=\"662\" srcset=\"https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/exercices-physiques-au-bureau.jpg 882w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/exercices-physiques-au-bureau-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/exercices-physiques-au-bureau-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 882px) 100vw, 882px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Plus vous \u00e9loignez de vos \u00e9quipements r\u00e9currents, plus vous vous laissez l\u2019opportunit\u00e9 de vous d\u00e9coller de votre chaise.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Et c\u2019est d\u2019ailleurs l\u2019astuce :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">la plus simple<\/li>\n<li>la moins on\u00e9reuse<\/li>\n<li>la plus efficace<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">pour booster votre m\u00e9tabolisme, et ainsi, vous grignoterez vos calories superflues.<\/p>\n<h2>Assis ET debout !<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec un petit budget, vous pouvez \u00e9galement opter pour un bureau ASSIS-DEBOUT \u00e9lectrique. Ce type de bureau est dot\u00e9 d\u2019une commande permettant d\u2019\u00e9lever ou d\u2019abaisser le plateau ais\u00e9ment.<br \/>\nLa hauteur se r\u00e9glera entre 65 mm et 130 mm selon les fabricants.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Table-de-bureau-assis-debout.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-393\" src=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Table-de-bureau-assis-debout.jpg\" alt=\"table-de-bureau-assis-debout\" width=\"785\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Table-de-bureau-assis-debout.jpg 785w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Table-de-bureau-assis-debout-300x183.jpg 300w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Table-de-bureau-assis-debout-768x470.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 785px) 100vw, 785px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Avantages de l\u2019alternance de la position ASSIS DEBOUT<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019alternance entre la position assise et debout participe \u00e0 la stimulation de votre organisme. En effet, votre m\u00e9tabolisme sera sollicit\u00e9 pour moduler l\u2019apport d\u2019oxyg\u00e8ne vers le cerveau. Ce dernier est un grand consommateur de sucre. Pour alimenter le corps en glucose et oxyg\u00e8ne, la pompe cardiaque s\u2019acc\u00e9l\u00e8re l\u00e9g\u00e8rement, et met en route des r\u00e9actions en cha\u00eene.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/MINCIR-BUREAU.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-394\" src=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/MINCIR-BUREAU.jpg\" alt=\"mincir-bureau\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le sucre disponible dans le sang est r\u00e9quisitionn\u00e9. Votre corps va devoir \u00e9conomiser le glucose et s\u2019approvisionner dans les stocks de graisse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Qui plus est, en station debout, vous d\u00e9ployez votre cage thoracique, replacez votre dos dans son axe naturel, ce qui lib\u00e8re le flux sanguin.<\/p>\n<h2>Exercices musculaires sporadiques et discrets au bureau :<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Exercices musculaires discrets et r\u00e9guliers, qui demanderont une discipline r\u00e9currente rarement tenue sur le long terme.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ligne-bureau.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-396\" src=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ligne-bureau.jpg\" alt=\"garder la ligne au bureau\" width=\"820\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ligne-bureau.jpg 820w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ligne-bureau-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ligne-bureau-768x547.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Voir site http:\/\/www.topsante.com\/forme-et-bien-etre\/forme\/les-exercices-cibles\/forme-5-exercices-pour-sculpter-sa-silhouette-au-bureau-31999<\/p>\n<h2>Tapis roulant et bureau mobile<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En surfant sur internet, nous pouvons y d\u00e9nicher le bureau avec tapis roulant !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Travailler en marchant sur un tapis roulant et devant un \u00e9cran traditionnel \u2026 l\u00e0 c\u2019est du d\u00e9fi ! Mais certains vous le vendront comme si cela \u00e9tait pratique. Or, \u00e0 mon sens, cela ne l\u2019est pas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/aide-minceur-bureau.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-395 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/aide-minceur-bureau.jpg\" alt=\"Travailler au bureau en marchant\" width=\"620\" height=\"348\" srcset=\"https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/aide-minceur-bureau.jpg 620w, https:\/\/www.simon-bureau.com\/blog\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/aide-minceur-bureau-300x168.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sur un tapis de marche, votre corps amortit vos pas. Il\u00a0ondule quelque peu, et votre visage dessine une oscillation de haut en bas de quelques centim\u00e8tres. Il vous faudra travailler du regard ou vous mettent en tension pour garder l\u2019\u0153il sur votre \u00e9cran m\u00eame tactile.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les <strong>r\u00e9unions \u00e9ph\u00e9m\u00e8res DEBOUT<\/strong> fait partie des solutions toutes simples, mais assur\u00e9ment novatrices, qu&rsquo;il est urgent de mettre en place &#8230;. !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Travailler post\u00e9 sur sa chaise, ou devant l\u2019\u00e9cran, n\u2019aide pas \u00e0 garder et retrouver la ligne ! Si vous souhaitez mincir au bureau \u2026. Il vous faudra bouger ! Sans activit\u00e9s, les organes ne remplissent par leur fonction de base. Les fili\u00e8res qui utilisent les graisses et sucres pour carburant, sont comme endormies ! 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