Les Risques cachés de la Sédentarité au bureau
La santé au travail en position assise passe par la qualité du fauteuil de bureau.
Une position assise au bureau durant de longues heures peut avoir des conséquences insoupçonnées sur notre santé et notre physique. Une étude récente publiée par JAMA Network Open en 2024 a démontré que les salariés qui passent le plus de temps assis à leur travail ont un risque accru de 30% de mourir d’une maladie cardiovasculaire par rapport aux autres. Par ailleurs, les faits montrent un risque plus élevé de 16% de décès toutes causes variées pour ceux qui sont le plus souvent assis au travail.
La position assise prolongée est également associée à d’autres problèmes de santé, notamment :
- Le diabète de type 2
- L’obésité
- Certains types de cancers, en particulier le cancer du sein et le cancer du côlon
- Les problèmes de santé mentale
- Le décès prématuré
Plus de détail sur les impacts d’une position assise prolongée au bureau.
Le rôle Protecteur d’un Fauteuil Ergonomique
Un fauteuil de bureau ergonomique bien conçu joue un rôle primordial dans la prévention des problèmes de santé liés à la position assise prolongée. Il aide à prévenir les douleurs du dos, du cou et des épaules. Ceux-ci sont récurrents chez les personnes assises plusieurs heures.
En fournissant un vrai soutien lombaire, il permet un bon alignement de la colonne vertébrale, ce qui réduit la pression sur les disques intervertébraux et prévient le développement de problèmes de dos à long terme.
Plus de détails sur les avantages d’un fauteuil ergonomique.
Personnaliser Votre Confort : Le Fauteuil Adapté
Chaque individu étant unique, il est essentiel de choisir un fauteuil qui s’adapte à votre morphologie spécifique. Les fauteuils de bureau sur mesure sont conçus pour s’adapter à une grande gamme de tailles et de poids.
Ces fauteuils proposent des réglages variés permettant d’ajuster la hauteur du dossier, la profondeur de l’assise, le support lombaire, ainsi que la hauteur et l’orientation des accoudoirs.
Par ailleurs, ces fauteuils sur mesure sont généralement équipés de mécanismes synchrones offrant un basculement coordonné de l’assise et du dossier. On y trouve aussi la possibilité de les régler en fonction du poids de l’utilisateur. Cette personnalisation permet d’obtenir une assise qui épouse parfaitement les formes du corps, en soutenant ainsi la posture de manière optimale.
En savoir plus sur les fauteuils de bureau sur mesure.
Adopter une Posture Parfaite : Conseils Pratiques
Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre fauteuil ergonomique, il est important d’adopter une posture correcte :
- Réglez la hauteur de votre siège pour que vos pieds reposent à plat sur le sol.
- Ajustez le support lombaire pour qu’il épouse la courbe naturelle de votre dos.
- Positionnez les accoudoirs de manière à ce que vos épaules soient détendues et vos coudes forment un angle d’environ 90 degrés.
- Assurez-vous que votre écran est à hauteur des yeux pour éviter les tensions dans le cou.
En savoir plus pour optimiser votre posture au bureau.
Vers un Avenir Ergonomique : Innovations et Tendances
L’industrie du mobilier de bureau continue d’innover pour répondre aux besoins. Les tendances actuelles incluent :
- Des fauteuils intégrant des capteurs pour suivre la posture et suggérer des ajustements en temps réel.
- Des matériaux plus durables et respectueux de l’environnement.
- Des designs favorisant le mouvement, comme les sièges avec système synchrone ou les bureaux assis-debout.
En conclusion, investir dans un fauteuil de bureau ergonomique n’est pas seulement une question de confort, mais une décision particulièrement utile pour votre santé à long terme. En choisissant le bon fauteuil et en l’utilisant correctement, vous pouvez considérablement réduire les risques associés à la position assise prolongée et améliorer votre bien-être au travail.
Source étude JAMA (anglais) https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2814094